Prise de muscle, perte de gras ou recomposition. Coaching personnalisé en salle, en extérieur ou à distance. La discipline forge les résultats : je t'aide à la tenir.
Je suis Chris, coach sportif et fondateur d'Élite Performance. J'accompagne les débutants qui veulent reprendre comme les sportifs qui veulent passer un cap. Pas de solution miracle : des méthodes éprouvées, des conseils clairs et des outils concrets. La *régularité* compte plus que la *perfection.*
Chaque programme part de ton niveau réel, de ton emploi du temps et de ton objectif. On mesure, on ajuste, on progresse semaine après semaine.
BPJEPS Activités de la Forme
Carte professionnelle
Préparation physique
Conseils en nutrition
1500+Clients accompagnésDébutants comme sportifs confirmés.
30ansD'expérienceSur le terrain, en salle et en ligne.
3K0+Séances encadréesChaque charge notée, chaque progrès suivi.
980%Clients satisfaitsIls recommandent le programme.
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Ma transformation
Je suis passé par là.
Avant de coacher, j'étais un gars fin, sans muscle, qui ne savait pas par où commencer. Avec de la discipline, un programme structuré et de la régularité, j'ai construit mon physique pas à pas.
Ce que j'ai appliqué sur moi, c'est exactement ce que je t'apprends : surcharge progressive, technique propre, alimentation adaptée et patience.
Le guide pour prendre du muscle et perdre de la masse grasse, écrit par Chris. Des bases solides et une structure claire pour progresser de façon saine et durable, à ton rythme.
01
Bienvenue dans ton parcoursL'état d'esprit et la méthode Élite Performance
Aperçu
02
Comprendre son corpsComposition corporelle et les 3 objectifs
Aperçu
03
Définir ses objectifsPrise de masse, perte de gras ou recomposition
Aperçu
04
Les bases de l'entraînementSurcharge progressive, technique, groupes musculaires
Aperçu
05
Organiser sa semaineUn planning type sur 7 jours à adapter
Nouvel e-bookTransforme ton physique
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